Ons Lux Advies !

Als je wilt afvallen, kan calorieën bijhouden echt een eye-opener zijn. Zo zie je soms opeens waar dat overschot aan calorieën de hele tijd vandaan is gekomen. Ook kan calorieën tellen je helpen om niet per ongeluk meer te eten dan je van plan was. Maar dan moet je het natuurlijk wel goed Read More

Eten gekookt of ongekookt wegen? Wat is beter? Ik vertel je alles wat je moet weten en geef je handige berekeningen zodat het niet meer fout kan gaan! Hoe zit het nou? Gekookt of rauw wegen? Als je wel wilt gaan afwegen dan is de kans groot dat je dit Read More

Vroeger maakte ik vaak eiwitshakes met eiwitpoeder. Maar wist je dat je ook net zo goed cottage cheese kan gebruiken?Dit is perfect in een shake en geeft dat het romige ‘milkshake’ effect en de lekkere, volle smaak.  Ideaal om snel te maken als je bijvoorbeeld s’ochtends weinig tijd hebt. Ingrediënten Read More

Je lichaam geeft aan wanneer je een hogere dosis eiwitten moet nemen. Of je nou een fanatieke krachtsporter bent of niet: steeds meer mensen zijn bezig met hun eiwitinname. Per kilo lichaamsgewicht heb je gemiddeld 0,8 gram eiwit nodig, geeft het Voedingscentrum aan. We zijn ons beter bewust waarom proteïne Read More