Lux Fitness & Tanning

Als je wilt afvallen, kan calorieën bijhouden echt een eye-opener zijn. Zo zie je soms opeens waar dat overschot aan calorieën de hele tijd vandaan is gekomen. Ook kan calorieën tellen je helpen om niet per ongeluk meer te eten dan je van plan was. Maar dan moet je het natuurlijk wel goed
Eten gekookt of ongekookt wegen? Wat is beter? Ik vertel je alles wat je moet weten en geef je handige berekeningen zodat het niet meer fout kan gaan! Hoe zit het nou? Gekookt of rauw wegen? Als je wel wilt gaan afwegen dan is de kans groot dat je dit

Aardbeien Eiwitmilkshake

Posted on 9 januari 2022
Vroeger maakte ik vaak eiwitshakes met eiwitpoeder. Maar wist je dat je ook net zo goed cottage cheese kan gebruiken?Dit is perfect in een shake en geeft dat het romige ‘milkshake’ effect en de lekkere, volle smaak.  Ideaal om snel te maken als je bijvoorbeeld s’ochtends weinig tijd hebt. Ingrediënten
Je lichaam geeft aan wanneer je een hogere dosis eiwitten moet nemen. Of je nou een fanatieke krachtsporter bent of niet: steeds meer mensen zijn bezig met hun eiwitinname. Per kilo lichaamsgewicht heb je gemiddeld 0,8 gram eiwit nodig, geeft het Voedingscentrum aan. We zijn ons beter bewust waarom proteïne
28 februari 2022

Calorieën bijhouden: de 8 meest gemaakte fouten! Lux advies !

Als je wilt afvallen, kan calorieën bijhouden echt een eye-opener zijn. Zo zie je soms opeens waar dat overschot aan calorieën de hele tijd vandaan is gekomen. Ook kan
28 februari 2022

Eten gekookt of ongekookt wegen? – Lux Advies

Eten gekookt of ongekookt wegen? Wat is beter? Ik vertel je alles wat je moet weten en geef je handige berekeningen zodat het niet meer fout
9 januari 2022

Aardbeien Eiwitmilkshake

Vroeger maakte ik vaak eiwitshakes met eiwitpoeder. Maar wist je dat je ook net zo goed cottage cheese kan gebruiken?Dit is perfect in een shake en
5 januari 2022

De 4 signalen dat je te weinig eiwitten eet

Je lichaam geeft aan wanneer je een hogere dosis eiwitten moet nemen. Of je nou een fanatieke krachtsporter bent of niet: steeds meer mensen zijn bezig